SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa po treningu i białko

  • Gainer + Kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] hardgainerem czyli masz szybki metabolizm i dla tego nie mozesz zlapac masy.. Jesli zaczynasz swoja przygode z odżywkami to musisz wiedziec ze za 150 zeta miesiecznie za wiele nie zdziałasz, musisz przeznaczyc na tą zabawe minimum 300 plnm-c (białko-podstawa ; weglowodany-po treningu ; no i mocna trójka czyli krea, glutamina, bcaa) pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2005-03-23 11:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko czy l karnityna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja proponuje silownie,albo zakupic wolne ciezary do domku,jesli zalezy Ci na takiej muskulaturze.Odpowiedni trening,dietka. Bialko mozesz stosowac,gdyz miesnie po treningu nalezy 'odzywic',aby sie nie spalaly. Potem mozna sprobowac glutamine,BCAA i ewentualnie kreatyne(jablczan,ester),bo takich miesni na samym bialku nie jestes w stanie zrobic

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5914 Data: 2007-01-05 11:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w mniejszym stopniu mięśnie.Co do izolatu, to tak polecił mi instruktor na siłowni, ja chciałem zwykłe białko, lecz on mówił,że izolat na redukcji i to jako pierwszy posiłek będzie w sam raz... więc pytam a Co do amino chciałbym bcaa+ eaa z dużą ilością leucyny , poprostu aminokwasy proste i rozgałęzione ,żeby było w nim te 22 witaminy ...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4740 Data: 2011-09-16 23:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • termogeniki

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli według was ile posiłków dziennie ? co do antykatabolików to mam bcaa Nutrendu (5g po treningu), chce też dokupić jakieś białko np. ovopol lub glutamine (możecie polecić jaka była by dobra za przystępną cenę?). "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6410 Data: 2002-11-01 18:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy Carbo ?

    Post
    Trec

    Nie widzę sensu ładować samych węgli przy redukcji po treningowo, przed i po treningowo wrzuciłbym aminokwasy Bcaa, 30 min po treningu spożył bym posiłek lub białko.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2010-06-21 17:18:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak polaczyc

    Post
    Odżywki i suplementy

    poczytaj podwieszone tematy gainer i białko to odżywki.Czyli takiej jedzenie w proszku. Z jedzenia nie robisz cykli kreatyną bierzesz standardowo, 2 porcje dziennie po 4-5g a bcaa dobrze tak z 10g przed i po treningu Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-11 20:35:10

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2008-01-11 20:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pure power tylko przed siłownią BCAA przed siłowym i przed aerobami, wersja ekonomiczna tylko przed aerobami lub mona w wodzie rozpuścić i popijac cały czas, białko dopiero po całym treningu, troszkę węgli też by się przydało. DAA mozesz dać 2g przed treningiem i 2 na noc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2013-01-09 11:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za odpowiedzi Sogi dla was. Będę robił wtedy tak że przed treningiem Provit ( zawiera troche BCAA jak w sumie kazde bialko) a po treningu tego Activlaba walne z kretą. Chyba bedzie ok. Dzieki jeszcze raz i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2012-03-02 16:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przykladowe diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.100 gr. płatków owsianych na wodzie, serek wiejski, łyżeczka miodu 2.100 gr. ryżu, 150 gr gotowanej piersi z kurczaka. 3. j.w. 4. 200 gr. pieczywa ciemnego, 100 gr polędwicy, 50 gr. sera żółtego. 5. Płatki owsiane na wodzie, serek wiejski, łyżeczka miodu 6. 150 gr tuńczyka lub białko serwatkowe 35 gr. Po treningu BCAA i dwa banany, w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4122 Data: 2001-10-04 14:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm, podsumowując najlepiej bedzie jak odrazu po treningu bede dziabał carbo + bialko a potreningowy przeloze sobie troche pozniej, jedna puszka bcaa, i kreatynka 500g, zgadza sie?

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7151 Data: 2011-04-30 13:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na Rzeźbe, Redukcje. Porada ; )

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA przed i po treningu 1g/10kg masy ciała - białko do uzupełnienia braków w diecie - kreatynę DT: 5g rano i 5g przed treningiem (najlepiej zrobić między porcjami z 6-12h przerwy by organizm był ciągle nią doładowany w stałej dawce) PSinfo:więcej niż 10g kreatyny zostaje z organizmu wydalone

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 2012-05-17 11:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treca 1500g za 99 zł To bardzo dobry preparat,delikatny o super właściwościach A kreatyna- faktycznie, poczekaj jeszcze Jak koniecznie musisz coś jeszcze brać to polecam bcaa nutrend 150caps za 50 zł ( po treningu 4szt) Jak na twój wiek i staz treningowy to naprawde wystarczy, jesli masz kłopoty zeby dostarczyc tych substancji w sposób [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 2002-08-17 15:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem nowy i potrzebuje porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Tobie nie wiadomo i nie wiadomo w jaką stronę kierować porady. Jedynie po krótce kofeina to kofeina, można przed treningiem jako pobudzacz, białko stosujemy wg braków w diecie, carbo to po prostu węglowodany, stosowane najczęściej przez w okresie masowym w trakcie treningów lub po treningu, także należy to uwzględnić w diecie, bcaa antykatabolik

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2018-01-27 22:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA Białko Kreatyna jak dawkowac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bialko mozesz zaraz po treningu . Bcaa np 20 min przed treningiem i popiujasz drugą dawke podczas treningu

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2013-05-01 17:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniu prosze o pomoc z redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie zapomnij o aerobach Najlepiej po treningu siłowym. Jak masz mieć robotę i kasę to zaopatrz się również w BCAA albo jakieś białko o dobrym profilu aminokwasowym.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5479 Data: 2012-04-04 17:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw na mase. jak brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Każda kreatyna będzie dobra, może być mono treca dawkowanie standardowo codziennie rano 5g plus w dni treningowe 5g po treningu, białko według braków w diecie, Taurynę lepiej zamienić na więcej BCAA. Witaminy, Omega-3 do posiłku. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-11-10 00:00:07

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2010-11-09 23:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz powinno być ok. Może białko nie brać jako suplementacji stałej, tylko brać je wtedy tylko, gdy nie mogę zjeść posiłku? A zamiast tego do stałej suplementacji włączyć bcaa. Co do ryżu, zmniejszyłem trochę porcje. Na początek powinno starczyć. Co do ilości to pamiętam jak miałem taką dietę +- to potrafiłem zjeść tyle. Po treningu często [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2012-12-27 16:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakieś białko lub BCAA ? Po prostu chcę żebym miał po tym jeszcze większą pompe i efekty . I jak to brać ? przed czy po treningu ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2014-09-25 15:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP THERMO SPEED EXTREME

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] po 6kaps na dzien i specjalnie nie pomagalo najwazniejsza dieta, trening, treningi metaboliczne i aeroby, plus antykataboliki miedzy nimi dokupilbym thermo stim, ale z braku kasy inwestuje tylko w bcaa i bialko, na redukcji wazne bardzo Zmieniony przez - obelixik w dniu 2010-04-26 18:55:06 Zmieniony przez - obelixik w dniu 2010-04-26 19:00:51

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2010-04-26 18:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby a carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co pic przed i po treningu silka+aeroby 45-60 min ? mam glucetyl,bialko, carbo i tauryne und bcaa.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4598 Data: 2005-03-15 19:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)